رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 مشروبات طبيعية ترفع ضغط الدم بسرعة
يعاني بعض الأشخاص من انخفاض ضغط الدم (Hypotension)، وهو ما قد يسبب الدوار، التعب، أو الإغماء في الحالات الشديدة. إلى جانب تعديل النظام الغذائي وزيادة تناول الملح تحت إشراف الطبيب، يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تساعد على رفع ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.
1- الماء بالملح
شرب كوب من الماء الممزوج برشة صغيرة من الملح يمكن أن يزيد حجم الدم مؤقتًا، مما يرفع ضغط الدم.
يجب استخدام هذه الطريقة بحذر، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو الكلى.
2- عصير البنجر (الشمندر)
يحتوي على مواد تزيد من معدل ضربات القلب وتوسع الأوعية الدموية.
يساهم في تحسين الدورة الدموية وزيادة ضغط الدم الطبيعي، خاصة عند الأشخاص ذوي الضغط المنخفض.
3- عصير الرمان
غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
يمكن أن يساعد على رفع ضغط الدم بشكل معتدل وتحسين تدفق الدم.
4- مشروبات الكافيين
مثل القهوة والشاي الأسود: تحتوي على الكافيين الذي يعمل على رفع ضغط الدم مؤقتًا.
يُنصح بالاعتدال في تناولها لتجنب الأعراض الجانبية مثل الأرق أو خفقان القلب.
5- عصائر فواكه طبيعية
عصائر مثل عصير البرتقال أو التفاح تساعد على تنظيم السوائل في الجسم وتحسين الدورة الدموية.
يمكن تناولها مع قليل من الملح لرفع الضغط بطريقة طبيعية.
نصائح:
- استشر الطبيب قبل تعديل استهلاك الملح أو الاعتماد على المشروبات الطبيعية لرفع الضغط.
- احرص على شرب كمية كافية من الماء يوميًا لتجنب الجفاف، الذي قد يخفض الضغط أكثر.
- دمج المشروبات مع وجبات غنية بالبروتين والألياف يساعد على استقرار ضغط الدم بشكل أفضل.
اترك تعليق