رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- مدبولي يشهد توقيع بروتوكول لتدقيق وتوحيد أرقام الصادرات والواردات
- الجمارك: تطوير الخدمات الرقمية يعزز الاقتصاد وقطاع السياحة
- الضرائب: إعفاء خدمات قاعات العرض بالمتحف المصري الكبير من ضريبة
- تشييع جثمان الفنان طارق الأمير بعد صلاة الظهر من مسجد الرحمن الرحيم
- ورشة عمل حول امراض الدم النادرة في الإسماعيلية
عادات صباحية شائعة تسرع الشيخوخة
هناك بعض العادات الصباحية الشائعة التي قد تسرع عملية الشيخوخة إذا واظب الشخص عليها على المدى الطويل, لأنها تؤثر على البشرةو صحة الخلايا,نتعرف عليها لتجنبها:
1. تجاهل شرب الماء فور الاستيقاظ
الجسم يكون في حالة جفاف جزئي بعد النوم.
نقص الترطيب يؤثر على مرونة الجلد ويزيد التجاعيد المبكرة.
2. تخطي وجبة الإفطار
يؤثر على مستويات الطاقة ومستوى السكر في الدم، ما يزيد من التوتر التأكسدي ويؤثر على صحة الخلايا.
3. التعرض للشمس دون حماية
التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية أول الصباح قد يسبب شيخوخة الجلد المبكرة والبقع العمرية.
4. الإفراط في القهوة أو المنبهات على معدة فارغة
زيادة الكورتيزول (هرمون التوتر) صباحًا يمكن أن يزيد من شيخوخة الخلايا ويؤثر على صحة القلب والجلد.
5. قلة الحركة أو البقاء في السرير وقتًا طويلًا بعد الاستيقاظ
ضعف الدورة الدموية يقلل وصول الأكسجين والمواد المغذية للجلد والخلايا.
6. التدخين مباشرة بعد الاستيقاظ
يدمر الكولاجين ويزيد التجاعيد المبكرة ويضعف الأوعية الدموية.
7. الإفراط في السكر أو الوجبات السريعة الصباحية
السكريات البسيطة تسبب الالتهابات التأكسدية في الجسم وتسرع شيخوخة الجلد.
اترك تعليق