رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
روتين يومي للعناية بالجسم والشعر للعام الجديد
يسعى الكثيرون إلى تحسين مظهرهم وصحتهم مع بداية كل عام جديد، وذلك من خلال روتين يومي للعناية بالجسم والشعر. العناية المنتظمة بالجسم والشعر لا تعزز جمالك الخارجي فحسب، بل تحافظ أيضًا على صحة البشرة والشعر، وتمنحك شعورًا بالراحة والثقة بالنفس. في هذا التقرير، سنستعرض خطوات عملية وروتين يومي وسنوي للحفاظ على صحة البشرة والشعر في العام الجديد.
1- روتين العناية بالجسم
- الترطيب والتغذية
شرب 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم والبشرة.
استخدام كريم مرطب مناسب لنوع البشرة بعد الاستحمام مباشرة.
تناول وجبات غنية بالفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه والبروتينات.
- تنظيف البشرة
تنظيف الوجه صباحًا ومساءً باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة.
تقشير البشرة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد الجلد.
- الحماية من الشمس
وضع كريم واقٍ من الشمس يوميًا حتى في الأيام الغائمة.
ارتداء قبعات أو ملابس واقية عند التعرض الطويل للشمس.
- ممارسة الرياضة
تخصيص 30 دقيقة يوميًا على الأقل للرياضة لتحسين الدورة الدموية ونضارة البشرة.
تمارين القوة والتمارين الهوائية تساعد على الحفاظ على لياقة الجسم وشد الجلد.
2- روتين العناية بالشعر
- غسل الشعر
غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا حسب نوع الشعر لتجنب الجفاف.
استخدام شامبو وبلسم مناسب لنوع الشعر (دهني، جاف، عادي).
- الترطيب والتغذية
استخدام ماسكات مرطبة أو زيوت طبيعية مثل زيت الأرغان أو جوز الهند مرة أسبوعيًا.
تناول أطعمة غنية بالفيتامينات مثل البيوتين والزنك لتعزيز صحة الشعر.
- الحماية من الضرر
تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر بالحرارة يوميًا، أو استخدام واقيات حرارية قبل التصفيف.
قص أطراف الشعر بانتظام للتخلص من التقصف.
- العناية اليومية
تمشيط الشعر بلطف لتجنب التساقط والكسر.
حماية الشعر من أشعة الشمس والملوثات باستخدام قبعات أو منتجات حماية.
اترك تعليق