رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- مدبولي يشهد توقيع بروتوكول لتدقيق وتوحيد أرقام الصادرات والواردات
- الجمارك: تطوير الخدمات الرقمية يعزز الاقتصاد وقطاع السياحة
- الضرائب: إعفاء خدمات قاعات العرض بالمتحف المصري الكبير من ضريبة
- تشييع جثمان الفنان طارق الأمير بعد صلاة الظهر من مسجد الرحمن الرحيم
- ورشة عمل حول امراض الدم النادرة في الإسماعيلية
عادات صباحية تقلل مستويات فيتامين ب12
العادات الصباحية لها دور كبير في صحة الجسم وامتصاص الفيتامينات,بعض العادات اليومية قد تؤثر دون انتباه على مستويات فيتامين B12 ,نتعرف عليها فيما يلى:
1- شرب القهوة أو الشاي على معدة فارغة
قد يضعف امتصاص فيتامين B12، خاصة عند الاعتماد عليهما بدل وجبة الإفطار.
2- تخطي وجبة الإفطار
يقلل من الحصول على مصادر غذائية غنية بفيتامين B12 مثل البيض ومنتجات الألبان.
3- اتباع إفطار نباتي فقير بفيتامين B12
النظم النباتية الصارمة دون تعويض مناسب قد تؤدي إلى نقص هذا الفيتامين المهم.
4- الاستخدام المنتظم لأدوية الحموضة صباحًا
قد يؤثر على امتصاص فيتامين B12 عند استخدامها لفترات طويلة.
5- الإفراط في تناول السكريات صباحًا
يضعف التوازن الغذائي وقد يؤثر سلبًا على امتصاص الفيتامينات.
اترك تعليق