أسباب شيب الشعر المبكر وطريق الوقاية منه

يُعد شيب الشعر من علامات التقدم في العمر الأكثر شيوعًا، ولكنه قد يظهر أحيانًا في سن مبكرة. ويتأثر لون الشعر بصبغاته الطبيعية (الميلانين)، وعوامل وراثية وبيئية، إضافة إلى نمط الحياة والعوامل الصحية. فهم أسباب شيب الشعر يساعد في الوقاية منه أو تأخير ظهوره.

الأسباب الطبيعية

1- التقدم في العمر

مع التقدم في العمر، تقل قدرة بصيلات الشعر على إنتاج الميلانين المسؤول عن اللون الطبيعي للشعر، مما يؤدي إلى ظهور الشعر الأبيض أو الرمادي.

2- العوامل الوراثية

تاريخ العائلة له دور كبير في تحديد عمر ظهور الشيب.

إذا كان والديك أو أجدادك ظهرت لديهم شعور بيضاء مبكرًا، فهناك احتمال كبير لظهورها عندك في سن مشابه.

- أسباب صحية وغذائية

1- نقص الفيتامينات والمعادن

نقص فيتامين B12، النحاس، الحديد، أو الزنك قد يؤدي إلى ظهور الشيب المبكر.

2- اضطرابات الغدة الدرقية

قصور أو فرط نشاط الغدة الدرقية يؤثر على إنتاج الميلانين وصحة الشعر.

3- بعض الأمراض الجلدية

أمراض مثل البهاق أو التهابات فروة الرأس قد تسبب فقدان لون الشعر.

4- التوتر النفسي

الضغط النفسي المزمن قد يسرع من ظهور الشيب المبكر عند بعض الأشخاص.

- عوامل بيئية ونمط الحياة

1- التدخين

يزيد التدخين من الإجهاد التأكسدي، ما يساهم في شيب الشعر المبكر.

2- التعرض المفرط للشمس والتلوث

الأشعة فوق البنفسجية والملوثات قد تتلف بصيلات الشعر وتقلل إنتاج الميلانين.

3- استخدام المواد الكيميائية القاسية

الصبغات والشامبو القوي أو المنتجات الكيميائية يمكن أن تضعف الشعر وتسرع الشيب.

- نصائح للتقليل من ظهور الشيب المبكر

الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.

تقليل التوتر وممارسة الرياضة بانتظام.

حماية الشعر من الشمس والتلوث واستخدام منتجات عناية لطيفة.

الامتناع عن التدخين وتجنب الإفراط في المواد الكيميائية على الشعر.

طارق لطفى

أحمد سليمان