رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- ضربة موجعة لمافيا المراهنات.. الداخلية تضبط وكيلًا لتطبيق 1XBET بأسيوط
- مصدر أمني ينفي ادعاءات "الإخوان" حول الأوضاع الصحية بمراكز الإصلاح
- بشرى سارة للمواطنين.. زيادة الحد الأدنى للأجور عقب عيد الفطر المبارك
- الإفتاء تحسم الجدل حول مسألة إرسال اليدين في الصلاة
- تأهل الهلال لنهائي كأس خادم الحرمين بعد الفوز على الأهلي
السر الخفي وراء بشرة متألقة.. فاكهة صغيرة وفوائد كبيرة
البشرة الصحية والشابة ليست مجرد مسألة مستحضرات تجميل، بل تبدأ من الداخل. التغذية السليمة، وخصوصًا الفيتامينات الأساسية، تلعب دورًا محوريًا في تحسين مرونة الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين. دراسة جديدة تسلط الضوء على فاكهة صغيرة تحمل تأثيرات مذهلة على صحة الجلد والجسم كله.
كشفت دراسة علمية حديثة أن فيتامين C الطبيعي الموجود في الفواكه يعزز صحة الجلد بشكل ملحوظ، ويزيد إنتاج الكولاجين الضروري للحفاظ على مرونته وحمايته من الأشعة فوق البنفسجية.
أجرى الباحثون من جامعة أوتاجو في نيوزيلندا الدراسة على متطوعين في نيوزيلندا وألمانيا، ونُشرت في مجلة Investigative Dermatology. ووجدت الدراسة أن تناول حبتين من فاكهة الكيوي يوميًا لمدة ثمانية أسابيع، أي ما يوفر نحو 250 ميكروغرام من فيتامين C، أدى إلى زيادة ملموسة في سمك الجلد وتحسين عملية تجدد الخلايا وقدرة البشرة على الحماية.
وأوضحت البروفيسورة مارغريت فيسرز، قائدة الفريق البحثي، أن الجلد يمتص فيتامين C من مجرى الدم بكفاءة عالية، مع إعطاء أولوية لنقله إلى الطبقات الخارجية للجلد، ما يفسر تفوق الفيتامين الغذائي على الكريمات الموضعية.
وشددت فيسرز على أن المفتاح هو الحفاظ على مستوى مثالي من فيتامين C في الدم، ويمكن تحقيق ذلك بسهولة من خلال نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، مثل الحمضيات، التوت، الفلفل الحلو، والكيوي، مع تناول خمس حصص يوميًا على الأقل.
ولا تقتصر فوائد الكيوي على الجلد فحسب، بل تشمل تحسين الهضم، تعزيز المزاج، جودة النوم، صحة القلب والعيون، وإدارة الوزن، ما يجعله إضافة قيمة للنظام الغذائي اليومي.
اترك تعليق