رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
7 مشروبات ليلية لتخفيف الانتفاخ وتحسين الهضم
يعاني الكثير من الانتفاخ أو ثقل المعدة في الليل بسبب عادات الأكل المتأخرة أو التوتر أو الأطعمة المحفزة.
وفق "هندوستان تايمز" يشارك الدكتور بوشان تشيتاواداجي، استشاري أمراض الجهاز الهضمي، مشروبات بسيطة تساعد على تهدئة المعدة، التخلص من الغازات، ودعم الهضم قبل النوم.
مشروبات سريعة التحضير قبل النوم:
شاي الزنجبيل: يساعد على تسريع إفراغ المعدة وتقليل الغازات.
مشروب العسل والقرفة: يقلل الانتفاخ ويهدئ عضلات الجهاز الهضمي.
ماء بذور الشمر: غني بالألياف ويخفف الغازات.
شاي البابونج: يهدئ المعدة ويعزز النوم الصحي.
ماء الليمون الدافئ: يحفّز الهضم ويقلل احتباس الماء.
مشروب الخيار والنعناع: يرطب الجسم ويخفف تقلصات المعدة.
ماء بذور الريحان: يعزز صحة الأمعاء ويقلل الحموضة.
اترك تعليق