رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
هل تريدين شعرًا أطول وأكثر كثافة؟ إليك أهم نصائح الخبراء
الحصول على شعر صحي وطويل ليس مهمة مستحيلة، لكنه يحتاج إلى عناية متكاملة تبدأ من فروة الرأس وتمتد إلى النظام الغذائي ونمط الحياة.
وفق "هندوستان تايمز"، يؤكد الخبراء أن اتباع خطوات بسيطة يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا، بدءًا من غسل الشعر بانتظام واستخدام المنتجات المناسبة، وصولًا إلى تفادي ربط الشعر بإحكام، ومراقبة التغذية للحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة. في بعض الحالات، قد تكون الاستشارة الطبية ضرورية لمعالجة المشاكل الهرمونية أو حالات التساقط المزمنة. النصائح التالية تساعدك على تعزيز نمو الشعر بشكل طبيعي والحفاظ على صحته ولمعانه دون اللجوء إلى حلول باهظة الثمن.
يعتبر الحفاظ على فروة الرأس نظيفة وصحية أساسًا لنمو شعر طويل وكثيف. ينصح الخبراء بغسل الشعر مرتين أسبوعيًا لمنع القشرة وتعزيز صحة البصيلات. يجب اختيار المنتجات التي تتوافق مع نوع الشعر وفروة الرأس، واستشارة طبيب أمراض جلدية عند الحاجة.
إلى جانب العناية المباشرة بالشعر، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا. الأطعمة الغنية بالحديد والزنك وفيتامين د تدعم صحة فروة الرأس، بينما الإفراط في المكملات الغذائية قد يسبب مشكلات إضافية.
تجنب ربط الشعر بإحكام لفترات طويلة، إذ يؤدي ذلك إلى شد الشعر وتساقطه، خاصة على خط الشعر الأمامي. وفي حالات التساقط المزمن أو اختلال الهرمونات، يمكن اللجوء إلى علاج طبي مثل حقن الكورتيكوستيرويد أو متابعة الحالة مع أخصائي.
اترك تعليق