رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
ابدأ صباحك بنشاط .. 7 مشروبات تدعم فقدان الوزن وتحفّز الطاقة
هل تبحثين عن طريقة لتحفيز عملية الأيض وفقدان الوزن صباحًا دون التخلي عن الاستمتاع بمشروب منعش؟ الخبراء يشيرون إلى أن اختيار المشروب الصحيح في بداية اليوم يمكن أن يحسّن الهضم، يدعم الترطيب، ويزيد إحساسك بالشبع، مما يجعل فقدان الوزن أكثر سهولة واستدامة.
إليك سبعة مشروبات صباحية معتمدة من خبراء التغذية،وفق"هيلث شوتس":
1. الشاي الأخضر
مليء بمضادات الأكسدة والمركبات النشطة التي تعزز أكسدة الدهون، ويُعتبر مثالياً لتحفيز الأيض. يمكن تناوله مع وجبة فطور متوازنة لزيادة فعالية حرق السعرات.
2. ماء جوز الهند
منعش وطبيعي الحلاوة، غني بالإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، يساعد على الترطيب وتقليل تناول السعرات الحرارية مع الحفاظ على النشاط صباحًا.
3. حليب الكركم
يحتوي على الكركمين المضاد للالتهابات، ما يعزز صحة الأيض والهضم، ويُهدئ الجهاز الهضمي في الصباح مع دعم صحة الأمعاء.
4. ماء الليمون الدافئ
يعزز الترطيب ويحفّز الهضم، كما يساعد في التحكم بالرغبة في تناول الطعام ويحتوي على فيتامين سي المرتبط بتحسين عملية الأيض وتقليل التوتر.
5. الشاي العشبي
مثل الزنجبيل والقرفة والبابونج، يساهم في تحسين الهضم، تنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل الانتفاخ، دون الاعتماد على الكافيين.
6. قهوة "بوليت بروف"
مزيج القهوة السوداء والسمن الغني بالدهون الثلاثية متوسطة السلسلة يعزز الأيض ويحفّز الجسم على حرق المزيد من السعرات، مع دعم التركيز والطاقة.
7. اللبن الرائب المخفف
خفيف وسهل الهضم، يدعم الشبع ويُحافظ على ترطيب الجسم، ويمكن تحضيره بكمية أكبر من الماء للحفاظ على انخفاض السعرات الحرارية.
اترك تعليق