أشارت أبحاث علمية حديثة إلى أن بعض الروائح العطرية المستخلصة من النباتات يمكن أن تقدم دفعة من الطاقة وتحسن الوظائف الإدراكية بفعالية قد تضاهي تأثير الكافيين، ولكن دون ما يرافقه من آثار جانبية مثل ارتفاع ضغط الدم أو اضطراب نبضات القلب. ففي حين يظل الكافيين خيارًا شائعًا لزيادة اليقظة، يحذر الخبراء من مخاطره على بعض الفئات، بما في ذلك المصابون بارتفاع ضغط الدم والحوامل. وفي المقابل، يقدم العلاج العطري بديلاً طبيعياً آمناً، حيث أثبتت الدراسات قدرة روائح مثل عشب الليمون والنعناع الفلفلي وإكليل الرحم على تعزيز التركيز وتنشيط الدماغ وتحسين المزاج، ما يجعلها خيارًا صحياً للحصول على طاقة طبيعية ومتوازنة.

يتسبب الكافيين في ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، وبالنسبة لمن يعانون من ارتفاع حاد في ضغط الدم، فإن تناول كوبين أو أكثر من القهوة يوميا قد يضاعف خطر الوفاة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، وفقا لجمعية القلب الأمريكية.

كما لا ينصح بتناول الكافيين للحوامل، لأنه ينتقل عبر مجرى الدم ويمكن أن يصل إلى المشيمة، حيث قد يتسبب في زيادة معدل ضربات قلب الجنين وتسريع عملية الأيض.

وأشار الخبراء إلى أنه يمكن الاستغناء عن الكافيين للحصول على دفعة من الطاقة مع الحد الأدنى من الآثار الفسيولوجية الجانبية، من خلال العلاج العطري الذي أثبت أنه آمن وفعال.

ويقدم الخبراء ثلاثة روائح محددة يمكنها تنشيط العقل والجسد:

- عشب الليمون.. منشط طبيعي للعقل والجسد

أظهرت دراسة علمية أن استنشاق زيت عشب الليمون العطري لمدة خمس دقائق فقط كفيل بتحسين الوظائف الإدراكية والذاكرة والانتباه بشكل ملحوظ.

كما أثبتت أبحاث حديثة فعاليته في خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتخفيف حدة القلق، خاصة لدى المرضى الذين ينتظرون إجراءات طبية.

- النعناع الفلفلي.. يقظة وسلامة

لزيت النعناع الفلفلي (Peppermint) فوائد متعددة تم إثباتها علميا، حيث يعمل على زيادة اليقظة وتعزيز الذاكرة. والأكثر إثارة أنه يساهم في تقليل السلوكيات العدوانية أثناء القيادة، بفضل مركباته المؤثرة إيجابا على الحالة المزاجية والقدرة على التعامل مع الضغوط.

- إكليل الجبل.. سر اليونانيين القدماء

استخدم الإغريق إكليل الجبل منذ قرون لتعزيز الذاكرة والتركيز، واليوم تؤكد الأبحاث العلمية هذه الفوائد.

فقد أظهرت الدراسات تحسنا ملحوظا في الذاكرة الاستباقية لدى كبار السن، كما لوحظ نشاط أكبر في الموجات الدماغية بعد الاستنشاق.

ويحتوي النبات على مركبات واقية للأعصاب قد تساهم في الوقاية من الأمراض التنكسية.

ويتميز إكليل الجبل بفوائد صحية إضافية، حيث يستخدم زيته كعلاج طبيعي لتحفيز نمو الشعر والوقاية من الشيب المبكر، وقد أثبتت الدراسات فعاليته التي تضاهي بعض المستحضرات الطبية المتخصصة.