رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- موعد مباراة الأهلي وشبيبة القبائل الجزائري في دوري الأبطال
- نائب محافظ الأقصر يشارك ببرنامج تدريب العاملين على قانون الخدمة
- محافظ السويس يُدشن المرحلة الثانية من مبادرة سفراء السويس
- الديب: تجهيز 500 مقر انتخابي لاستقبال 3 ملايين ناخب بالمنوفية
- وزير الدولة للإنتاج الحربي يفتتح توسعة وحدة الغسيل الكلوي بالمركزالطبي
معمر أمريكي يكشف 7 أسرار لطول عمره
في سنّ 101 عامًا، كشف المعمر الأمريكي سي ليبرمان خبراته الشخصية التي اكتسبها خلال حياته الطويلة، لتكون دليلًا عمليًا على كيفية عيش حياة صحية وطويلة.
وفق صحيفة "هندوستان تايمز" نجا ليبرمان من غيبوبة، والكساد الكبير، ونوبة قلبية، وواجه مخاطر الحرب العالمية الثانية في ألمانيا النازية، وكل هذه التجارب شكّلت فلسفته في الحياة وطول العمر.
سبعة أسرار من سي ليبرمان لطول العمر
التركيز على العلاقات
يؤكد سي أن العلاقات القوية والمستقرة، مثل زواجه الطويل الذي دام 76 عامًا من زوجته دوروثي، وألفة الأسرة مع الأطفال والأحفاد، كانت عنصرًا أساسيًا في حياته الطويلة والسعيدة.
لا تدخن
يُنسب جزء من طول عمره إلى عدم التدخين، وهو اختيار تميز به عن أقرانه. حتى زوجته التي كانت تدخن أحيانًا أقلعت عنه تحت تأثيره.
ممارسة الرياضة وتناول طعام صحي
اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة اليومية جزء من روتينه اليومي. الفاكهة على الفطور، السمك بشكل منتظم، والمشي على الشاطئ مع السباحة أصبحت عادات يومية بعد انتقاله إلى فلوريدا.
كن إيجابيًا
يتبع سي موقفًا متفائلًا في مواجهة الصعوبات اليومية، ويعتقد أن التفكير الإيجابي يساهم في تجاوز المشكلات وتحسين جودة الحياة.
احصل على الرعاية الطبية المناسبة
الاستفادة من التقدم الطبي والمواعيد الدورية مع الأطباء ساعدته في الحفاظ على صحته لفترة أطول.
قم بعمل تجده مفيدًا
العمل له دور أساسي في حياته. قضى أكثر من 40 عامًا كصحفي، وما زال يكتب قليلًا لإبقاء ذهنه نشطًا واستغلال وقته بشكل مفيد.
كن محظوظًا قليلًا
يشير ليبرمان إلى أن الحظ، مثل علاقة دافئة ومستقرة مع زوجته، يعزز الشعور بالسعادة والاستقرار العاطفي، وهما عاملان مهمان في طول العمر.
اترك تعليق