رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 عادات يومية تهدد قلبك بصمت .. تعرف عليها
قصور القلب غالبًا ما يُعتبر "قاتلًا صامتًا" يتسلل تدريجيًا، دون أن تظهر أي أعراض واضحة. العناية المبكرة بالقلب يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في الوقاية من المضاعفات الخطيرة مستقبلًا.
وفق "هندوستان تايمز"، يسلط الدكتور دميتري يارانوف، أخصائي أمراض القلب وجراح زراعة القلب، الضوء على خمس عادات يومية يجب تجنبها للحفاظ على صحة قلبك لأطول فترة ممكنة.
خمس عادات يجب تجنبها للحفاظ على قلبك:
إهمال ضغط الدم
ضغط الدم هو محفز صامت لمشاكل القلب. يؤكد الدكتور يارانوف: "قد تشعر أنك بخير ومع ذلك تكون معرضًا للخطر. أفحص ضغط دمي بانتظام".
قلة النشاط البدني
القلب عضلة تحتاج للتحريك. ممارسة الرياضة يوميًا لمدة 30 دقيقة تقي من الضعف وتُحافظ على قوة القلب.
الإفراط في الأطعمة فائقة المعالجة
الأطعمة المعلبة والمصنعة تُفاقم الالتهابات وتزيد مستويات الكوليسترول. التغذية السليمة تعتمد على أطعمة طبيعية وكاملة.
قلة النوم أو عدم انتظامه
النوم المنتظم والكافي ضروري لصحة القلب. قلة النوم أو اضطرابات التنفس الليلي قد ترفع ضغط الدم وتزيد خطر قصور القلب.
تجاهل الأدوية الوقائية
الأدوية مثل الستاتينات أو أدوية ضغط الدم لها دور حاسم في الوقاية من المضاعفات. التوقف عن تناولها دون إشراف طبي قد يكون خطرًا على الحياة.
اترك تعليق