رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
منها تحسين المزاج..فوائد شرب الماء صباحًا على معدة فارغة
يُعدّ الماء أساس الحياة وعنصرًا ضروريًا لجميع وظائف الجسم، إذ يساهم في نقل المغذّيات، وتنظيم الحرارة، وحماية المفاصل.
ورغم أهمية الترطيب طوال اليوم، إلا أن شرب الماء في الصباح الباكر يمنح الجسم دفعة من النشاط ويعزز التوازن الداخلي.
أبرز الفوائد وفق الدراسات الطبية الحديثة:
تنشيط الدماغ:
يساعد الماء على تحسين التركيز والذاكرة، فيما يؤثر الجفاف البسيط سلبًا في الانتباه والأداء الذهني.
تحسين المزاج وتقليل التعب:
نقص السوائل يسبب الإجهاد والتوتر، أما الترطيب الجيد صباحًا فينعكس إيجابًا على المزاج والطاقة العامة.
دعم التحكم بالوزن:
شرب الماء قبل الوجبات يقلل الشهية ويُسهم في تقليل السعرات الحرارية، كما يحفّز الجسم على حرق الدهون.
ترطيب البشرة:
الترطيب الداخلي يساهم في مرونة الجلد وحفظ رطوبته، لكنه لا يغني عن العناية الخارجية المنتظمة.
حماية الأعضاء الحيوية:
الماء ضروري لوظائف الكلى والقلب والمفاصل، ويساعد على طرد السموم وتنظيم ضغط الدم
العربية نت
اترك تعليق