رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عادات شائعة تؤثر سلباً على صحة المثانة
المثانة عضو حساس له دور أساسي في التخلص من الفضلات والسوائل الزائدة من الجسم وبعض العادات اليومية الشائعة قد تؤدي إلى مشكلات مثل الالتهابات المتكررة أو ضعف التحكم في المثانة مثل :
1. تأجيل التبول لفترات طويلة
يُعتبر من أكثر الأسباب شيوعًا لمشكلات المثانة.
حبس البول لفترات طويلة يزيد الضغط على المثانة ويؤدي أحيانًا إلى ضعف عضلات المثانة أو العدوى البكتيرية.
2. قلة شرب الماء
عدم شرب كمية كافية من الماء يترك البول مركزًا، ما يزيد من خطر تكوين حصوات المثانة والعدوى.
ينصح بشرب 6–8 أكواب يوميًا على الأقل.
3. الإفراط في الكافيين والمشروبات الغازية
الكافيين مدر للبول ويزيد من التحفيز المثاني، ما يسبب شعورًا متكررًا بالحاجة للتبول.
المشروبات الغازية قد تهيج المثانة عند بعض الأشخاص.
4. التدخين
يزيد التدخين من خطر سرطان المثانة ويؤثر على الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم للأعضاء البولية.
5. إهمال النظافة الشخصية
عدم تنظيف منطقة الأعضاء التناسلية بشكل صحيح يزيد من خطر التهابات المسالك البولية، خصوصًا عند النساء.
6. بعض الأطعمة المهيجة للمثانة
مثل الأطعمة الحارة، الحمضيات، والشوكولاتة، التي قد تهيج المثانة وتسبب التبول المتكرر أو الشعور بالحرقان.
7. ضعف تدريب المثانة
عدم ممارسة تمارين تقوية عضلات الحوض (Kegel) قد يؤدي إلى فقدان السيطرة على المثانة مع التقدم في العمر.
اترك تعليق