رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- رئيس التحرير يكتب : آن الأوان .. لإقامة (بورصة القاهرة السياحية)
- مصر تستضيف لأول مرة الحفل الملكي العالمي "The Grand Ball" بقصر عابدين
- القنصل العام لمصر في ميلانو:إقبال كبير من المصريين على انتخابات النواب
- سفير مصر في كندا: إقبال ملحوظ من المصريين على انتخابات مجلس النواب
- رئيس الرقابة المالية: نجاح Startup License يعد نموذجًا للتنظيم الذكي
مشروبات صحية لتقوية مناعتك وعقلك وجسدك
الحفاظ على صحة الجسم والعقل يتطلب نمط حياة صحي,بعض المشروبات الطبيعية يمكن أن تعزز المناعةوتحسن التركيزوتقوي الجسم من الداخل مما يساعد على مواجهة الأمراض ويزيد النشاط اليومي ,نتعرف على أهم تلك المشروبات:
1- عصائر الفواكه والخضروات الطبيعية
عصير البرتقال والجريب فروت: غني بفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة.
عصير الجزر والشمندر: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا وتحسن الدورة الدموية.
عصائر خضراء (سبانخ، كرفس، خيار): تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للطاقة والتركيز.
2- الشاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة (الكاتيشين) التي تحمي الخلايا من التلف وتعزز مناعة الجسم.
يساعد على زيادة التركيز والانتباه بسبب احتوائه على الكافيين المعتدل.
3- مشروبات الأعشاب الطبيعية
الزنجبيل: يخفف الالتهابات ويقوي المناعة.
الكركم بالحليب: مضاد قوي للالتهابات ويعزز صحة المفاصل والكبد.
النعناع والبابونج: تساعد على الاسترخاء وتحسين النوم، مما يؤثر إيجابياً على صحة العقل.
4- الحليب ومشتقاته الصحية
غني بالكالسيوم والبروتين لدعم صحة العظام والعضلات.
الحليب المدعم بفيتامين D يساعد على تعزيز المناعة وصحة العظام.
5- الماء والسوائل الطبيعية
شرب الماء بانتظام: يحافظ على ترطيب الجسم ويساعد على أداء جميع وظائفه الحيوية.
مياه جوز الهند: مصدر طبيعي للكهارل والمعادن، يدعم الطاقة والمناعة.
اترك تعليق