رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- رئيس التحرير يكتب : آن الأوان .. لإقامة (بورصة القاهرة السياحية)
- مصر تستضيف لأول مرة الحفل الملكي العالمي "The Grand Ball" بقصر عابدين
- القنصل العام لمصر في ميلانو:إقبال كبير من المصريين على انتخابات النواب
- سفير مصر في كندا: إقبال ملحوظ من المصريين على انتخابات مجلس النواب
- رئيس الرقابة المالية: نجاح Startup License يعد نموذجًا للتنظيم الذكي
فاكهة الكاكا .. كنز من الفيتامينات وفوائد صحية مذهلة
تُعرف فاكهة الكاكا باسم البرسيمون أو الكاكا الياباني، هي فاكهة لذيذة المذاق وغنية بالعناصر الغذائية. تتميز بلونها البرتقالي الزاهي وطعمها الحلو، وتعتبر مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. تساهم هذه الفاكهة في تعزيز الصحة العامة، ودعم الجهاز المناعي، وتحسين وظائف القلب والهضم.
القيمة الغذائية لفاكهة الكاكا (لكل 100 جرام):
السعرات الحرارية: حوالي 70–80 سعر حراري
الألياف الغذائية: 3–6 جرام
فيتامين سي: 7–10% من الاحتياج اليومي
فيتامين A: نسبة عالية لدعم صحة العين
البوتاسيوم: مفيد لصحة القلب وضغط الدم
مضادات الأكسدة: مثل الفلافونويدات والكاروتينات
فوائد فاكهة الكاكا:
تعزيز صحة القلب:
غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهابات وتحمي الشرايين.
البوتاسيوم فيها يساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحسين الهضم:
الألياف الغذائية تدعم حركة الأمعاء وتقلل من الإمساك.
تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتقليل اضطرابات المعدة.
دعم المناعة:
فيتامين C ومضادات الأكسدة تقوي الجهاز المناعي وتحمي الجسم من الأمراض الموسمية.
الحفاظ على صحة العين:
فيتامين A والكاروتينات تحمي العين من مشاكل البصر المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي.
مكافحة الالتهابات والأكسدة:
مضادات الأكسدة تساعد في حماية الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة، ما يساهم في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة.
دعم صحة الجلد والشعر:
الفيتامينات والمعادن الموجودة في الكاكا تساعد على تحسين نضارة الجلد وتقوية الشعر.
التحكم في الوزن:
محتوى الألياف يجعلها فاكهة مشبعة، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام ويعزز التحكم في الوزن.
نصائح لتناول فاكهة الكاكا:
- يُفضل تناولها طازجة أو إضافتها إلى السلطات والفواكه الأخرى.
- يمكن تجفيف الكاكا لاستخدامها كسناك صحي غني بالألياف.
- اختيار الكاكا الناضجة للحصول على الطعم الحلو والفوائد الغذائية الكاملة.
- يُنصح بالاعتدال في تناولها لمن يعاني من السكري بسبب محتواها من السكريات الطبيعية.
اترك تعليق