قد تظنين أن سر البشرة الصحية يكمن فقط في الكريمات والسيرومات الباهظة، لكن الحقيقة أن الجمال يبدأ من العادات اليومية الصغيرة. فبعض التصرفات التي نقوم بها دون وعي — من طريقة النوم إلى استخدام الهاتف — قد تكون السبب الحقيقي وراء البثور والجفاف وبهتان البشرة.

في هذا التقرير، نستعرض وفق "هيلث شوتس" أبرز العادات التي تُضرّ ببشرتك يوميًا وكيفية التخلص منها بسهولة، وفقًا لآراء أطباء الجلد وخبراء العناية بالبشرة.

لمس الوجه باستمرار
وضع اليد على الذقن أو لمس الوجه أثناء التفكير عادة شائعة لكنها مؤذية، لأن اليدين تنقل البكتيريا والزيوت إلى البشرة، ما يسبب انسداد المسام وظهور الحبوب. حافظي على نظافة يديك وتجنبي لمس وجهك قدر الإمكان.

شاشة الهاتف المتسخة
الهواتف تجمع الأوساخ والجراثيم طوال اليوم، وعند ملامستها للخد تنتقل هذه البكتيريا إلى البشرة مسببة الالتهابات والبثور. احرصي على تنظيف شاشة الهاتف بانتظام باستخدام مناديل مطهّرة أو بخاخ تنظيف لطيف.

النوم بالشعر المبلل
النوم بشعر مبلل يجعل الوسادة بيئة مثالية للبكتيريا والفطريات، مما قد يؤدي إلى قشرة الرأس وتهيج الجلد. جففي شعرك تمامًا قبل النوم لتجنبي هذه المشاكل.

عدم تغيير غطاء الوسادة بانتظام
غطاء الوسادة يمتص الزيوت وخلايا الجلد الميتة يوميًا. إذا لم يُغسل بانتظام، سيعيد نقل هذه الأوساخ إلى بشرتك. يُفضل تغيير الغطاء مرة أسبوعيًا للحفاظ على بشرة نقية.

الفرك الشديد للبشرة
استخدام المناشف أو مزيلات المكياج بقوة قد يسبب تهيجًا دقيقًا للبشرة ويضعف طبقتها الواقية. استبدلي الفرك بالربت اللطيف للحفاظ على مرونة الجلد.

الاستحمام بالماء الساخن جدًا
الماء الساخن يُزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يؤدي إلى جفافها وتشققها. يُنصح بالاستحمام بماء فاتر للحفاظ على توازن الترطيب الطبيعي.

ارتداء الملابس الضيقة لفترات طويلة
الاحتكاك المستمر بالملابس الضيقة قد يسبب احمرارًا وطفحًا جلديًا، خاصة في المناطق الحساسة. اختاري أقمشة مريحة تسمح بمرور الهواء.

التحديق المستمر في الشاشات أو العبوس
التحديق في الشاشات أو العبوس المستمر يؤدي إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد المبكرة. خذي فترات راحة متكررة، وحاولي إرخاء عضلات الوجه بتمارين بسيطة.

عدم إزالة واقي الشمس ليلاً
ترك واقي الشمس على الوجه أثناء النوم يسد المسام ويتسبب في البثور. استخدمي مزيل مكياج زيتي متبوعًا بغسول لطيف لإزالة كل بقايا المنتج قبل النوم.

استخدام منتجات منتهية الصلاحية أو خلط منتجات غير متوافقة
المنتجات القديمة أو غير المناسبة لبشرتك قد تسبب التهابات وتحسسًا. افحصي تاريخ الصلاحية دائمًا ولا تخلطي المنتجات إلا بعد استشارة مختص.

قضم الأظافر أو مضغ الأقلام
هذه العادة تنقل الجراثيم إلى الفم وتسبب التهابات حول الشفاه والأظافر. حاولي التخلص منها بالتدريج باستخدام طلاء أظافر مر أو تمارين استرخاء.

العبث بالبثور أو الحبوب
الضغط على الحبوب قد يترك آثارًا وندوبًا دائمة. الأفضل تركها لتلتئم طبيعيًا أو استشارة طبيب جلدية لوصف العلاج المناسب.