تُعرف الصدفية بأنها مرض جلدي مزمن مناعي غير معدٍ، يتميز بظهور بقع حمراء متقشرة على الجلد نتيجة فرط نمو خلايا البشرة. لا يوجد علاج نهائي له حتى الآن، لكن يمكن السيطرة على الأعراض وتقليل الالتهاب والحكة باستخدام الأدوية والعلاجات الموضعية، بالإضافة إلى بعض العلاجات المنزلية الطبيعية التي تدعم العلاج الطبي.

أهداف العلاجات المنزلية

- تقليل الالتهاب والاحمرار.

- تهدئة الحكة والجفاف.

- إزالة القشور بلطف.

- تعزيز ترطيب الجلد وحمايته من التهيج.

أهم العلاجات المنزلية الفعالة

1- الترطيب المنتظم

الطريقة: استخدام مرطبات سميكة (مثل الفازلين أو زبدة الشيا أو كريمات تحتوي على الجلسرين).

الفائدة: يمنع جفاف الجلد ويقلل من التشقق والحكة.

نصيحة: يُفضل الترطيب بعد الاستحمام مباشرة للاحتفاظ بالرطوبة.

2- حمامات الشوفان

الطريقة: إضافة كوب من الشوفان المطحون إلى ماء الحمام الفاتر، والبقاء فيه 10–15 دقيقة.

الفائدة: يهدئ الجلد ويخفف الالتهاب والحكة.

تنبيه: تجنّب الماء الساخن لأنه يزيد جفاف البشرة.

3- زيت جوز الهند

الطريقة: تدليك المناطق المصابة بزيت جوز الهند الدافئ مرة أو مرتين يوميًا.

الفائدة: يرطّب القشور ويسهّل إزالتها، كما يمتلك خواصًا مضادة للبكتيريا والفطريات.

مناسب للحالات: الصدفية في فروة الرأس أو المناطق الجافة.

4- جل الألوفيرا (الصبار)

الطريقة: وضع جل الألوفيرا الطبيعي على الجلد 2–3 مرات يوميًا.

الفائدة: مضاد طبيعي للالتهاب، يساعد على تهدئة الاحمرار وتقليل التهيج.

ملاحظة: يُفضل استخدام جل طبيعي خالٍ من العطور أو المواد الكيميائية.

5- الملح البحري أو ملح البحر الميت

الطريقة: إذابة نصف كوب من الملح في ماء الحمام الدافئ، والنقع لمدة 15 دقيقة.

الفائدة: يساعد في إزالة القشور وتقليل الالتهاب.

تحذير: تجنب استخدامه على الجروح المفتوحة أو الجلد المتشقق.

6- الخل التفاحي المخفف

الطريقة: خلط مقدار من الخل مع مقدارين من الماء، ووضعه بلطف على فروة الرأس.

الفائدة: يخفف الحكة في صدفية فروة الرأس.

تنبيه: لا يُستخدم على الجلد المتشقق أو المتهيج.

7- التعرض المحدود لأشعة الشمس

الطريقة: التعرض للشمس لمدة 10–15 دقيقة يوميًا في الصباح أو قبل الغروب.

الفائدة: يساعد على إبطاء نمو خلايا الجلد الزائد.

تحذير: تجنب التعرض الطويل لتفادي الحروق وزيادة الالتهاب.

تغييرات نمط الحياة المساعدة

- تخفيف التوتر: عبر التأمل أو اليوغا، لأن الضغط النفسي من أهم مسببات التفاقم.

- نظام غذائي صحي: تناول أطعمة مضادة للالتهاب مثل الأسماك الدهنية، زيت الزيتون، الفواكه والخضروات الطازجة.

- تجنّب المحفزات: مثل التدخين، الكحول، الأطعمة الحارة أو الغنية بالدهون المشبعة.

فالعلاجات المنزلية لا تُغني عن العلاج الطبي، لكنها تساعد على تحسين نوعية الحياة وتقليل حدة الأعراض عند استخدامها بانتظام وبالطريقة الصحيحة. يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب قبل تجربة أي علاج منزلي جديد، خصوصًا في الحالات الشديدة أو عند استخدام الأدوية الموضعية أو الجهازية.