رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- جمعية الدارسين المصريين في الصين: التعليم والبحث العلمي قاطرة الت
- المصرى يطمئن على اللاعبين الدوليين.. واستعدادات قوية للكونفدرالية
- مباحثات مصرية هندية في مجالات الغاز والتعدين والبتروكيماويات
- انتهاء 30% من اعمال إنشاء كوبري النصر العائم بين بورسعيد وبورفؤاد
- انطلاق فعاليات مهرجان القاهرة السينمائي الدولي في دورته الـ46
عادة يومية ترفع احتمال الإصابة بالتهاب المفاصل..تجنبها
التهاب المفاصل من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على المفاصل مسببة الألم والتيبس وصعوبة الحركة,قد تكون بعض العادات اليومية البسيطة سبب رئيسي في زيادة خطر الإصابة بهذا الالتهاب, نتعرف على اكثر الأسباب انتشارا:
-الجلوس لفترات طويلة دون حركة:
الجلوس المستمر لساعات طويلة، سواء في العمل أو أمام الشاشات، يقلل من تدفق الدم إلى المفاصل ويضعف العضلات المحيطة بها.
قلة الحركة تؤدي إلى تيبّس المفاصل وفقدان مرونتها، مما يزيد من احتمالية تطور التهاب المفاصل مع الوقت.
لذلك ننصح:
1-بالوقوف والتحرك أو ممارسة تمارين خفيفة كل ساعة.
2-مارس تمارين تقوية العضلات والمرونة بانتظام لدعم المفاصل.
اترك تعليق