رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- انطلاق أعمال لجنة متابعة ورصد الأداء الإعلامي بالهيئة الوطنية للانتخابات
- الشيخ محمد جبريل عن والد محمد رمضان : " كان طيب وبيحب ابنه ويدعوه
- تطورات الحالة الصحية لزوجة الفنان محمد محمود عبد العزيز
- تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره فى المانيا
- شهر عسل مروة وصلاح يتحول إلى رغبة في الانتقام فى " ورد وشيكولاتة"
فواكه مجففة يُنصح بتجنبها أو الحد منها لمرضى السكر
قد يكون اختيار الفواكه المجففة بديل صحي عند البعض, لكنها تسبب ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم بسبب تركز السكريات فيها أثناء عملية التجفيف لذا يجب على مرضى السكري تناولها بحذر شديد:
1-التمر: غني جدًا بالسكريات، حتى الكمية الصغيرة ترفع السكر بسرعة.
2-الزبيب: يحتوي على سكريات مركزة تعادل أضعاف ما في العنب الطازج.
3-المشمش المجفف: رغم فوائده، إلا أنه مرتفع السكر.
4-التين المجفف: غني بالفركتوز.
5-المانجو والأناناس المجفف: غالبًا تُضاف إليها سكريات أثناء التصنيع.
- بدائل وخيارات أفضل:
تناول الفواكه الطازجة بكميات معتدلة مثل التفاح، الفراولة، الكيوي، والبرتقال.
في حال تناول الفواكه المجففة، اختر الأنواع غير المحلاة وبكميات صغيرة جدًا.
يُفضل تناولها مع بروتين أو دهون صحية (مثل حفنة من المكسرات) لتقليل امتصاص السكر.
اترك تعليق