رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
شرب الماء للبشرة .. كيف يحافظ الترطيب على نضارة بشرتك وصحتها؟
يعد الماء من أهم العناصر الحيوية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه الطبيعية، فهو يشكل حوالي 60% من وزن الجسم، ويساعد في تنظيم درجة الحرارة، نقل المواد الغذائية، وطرد السموم. كما أن للبشرة نصيب كبير من فوائد الماء، فهي أول خط دفاع ضد الجفاف والعوامل البيئية الضارة.
تأثير شرب الماء على البشرة
1- ترطيب البشرة
شرب الماء بانتظام يساعد على الحفاظ على رطوبة البشرة من الداخل، مما يقلل من جفافها ويمنحها مظهراً أكثر نعومة ومرونة.
2- تحسين مرونة البشرة
الترطيب الداخلي للبشرة يعزز مرونتها ويؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، ما يساهم في مظهر شبابي وصحي.
3- تنقية البشرة
شرب الماء يعزز التخلص من السموم والنفايات عبر الكلى، ما ينعكس إيجابياً على صفاء البشرة وتقليل ظهور حب الشباب والبقع.
4- تقليل الانتفاخ والهالات السوداء
الترطيب الكافي يساعد على توازن السوائل في الجسم، ما يقلل من انتفاخ الوجه والهالات حول العينين.
5- دعم العلاج الموضعي
الفيتامينات والمستحضرات التجميلية تعمل بشكل أفضل عندما تكون البشرة رطبة، فشرب الماء يعزز امتصاص العناصر المفيدة.
نصائح لتعزيز فوائد الماء للبشرة
- تناول 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل، ويمكن زيادتها حسب النشاط البدني والطقس.
- دمج شرب الماء مع فاكهة وخضروات غنية بالماء، مثل الخيار والبطيخ، لتعزيز الترطيب.
- تجنب الإفراط في المشروبات الغازية أو المنبهة، لأنها قد تسبب جفاف البشرة.
- مراقبة لون البول؛ فهو مؤشر جيد على مستوى ترطيب الجسم.
اترك تعليق