رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
10 نصائح للوقاية من ارتجاع المريء
إذا كنت تشعر بحرقة في الصدر أو الحلق بعد تناول الطعام، خصوصًا بعد الوجبات الدسمة، فقد لا يكون الأمر بسيطًا كما تعتقد. هذه الأعراض قد تكون مؤشرًا على مرض مزمن يُعرف بارتجاع المريء أو GERD، والذي قد يؤثر على صحة الجهاز الهضمي إذا لم يُعالج مبكرًا.
بحسب الدكتور بيوش رانجان، استشاري أمراض الجهاز الهضمي في مستشفى السير جانجا رام بنيودلهي، فإن ارتجاع المريء أصبح من أكثر المشكلات شيوعًا، حيث يصيب واحدًا من كل عشرة أشخاص تقريبًا يوميًا. ويحدث المرض عندما ترتد أحماض المعدة إلى المريء، مما يسبب حرقة وألمًا وطعمًا مرًا أو حامضًا في الفم.
الفرق بين ارتجاع حمضي عابر ومرض مزمن
يلجأ الكثيرون إلى مضادات الحموضة بشكل متكرر للتعامل مع الأعراض، ولكن استمرار هذه الأعراض يعني أن الجسم يطلق إشارات خطر. تجاهل المشكلة وعدم تعديل نمط الحياة قد يؤدي إلى مضاعفات مثل تلف المريء أو مريء باريت، وهي حالة تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان المريء.
الأعراض التي تستوجب زيارة الطبيب
حرقة مستمرة في الصدر
طعم مر أو حامض في الفم
شعور بتكتل في الحلق
تجشؤ وغثيان متكرر
فقدان الشهية واضطراب في المعدة
أما إذا صاحب هذه الأعراض فقدان غير مبرر للوزن، أو صعوبة في البلع، أو ألم في الصدر، أو ظهور دم في القيء، فلابد من استشارة الطبيب فورًا.
نصائح للوقاية وتقليل الأعراض
تناول وجبات صغيرة متعددة بدلًا من وجبات كبيرة
تجنب النوم مباشرة بعد الأكل
النوم على الجانب الأيسر
رفع الرأس أثناء النوم
تقليل الوزن إذا كنت تعاني من السمنة
الابتعاد عن الأطعمة الحارة والمقلية
تجنب الكافيين والمشروبات الحمضية
عدم ارتداء ملابس ضيقة حول الخصر
الإقلاع عن التدخين
تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا
تجاهل الأعراض قد يؤدي إلى التهابات وتقرحات مزمنة في المريء، وربما تطور الحالة إلى سرطان المريء، لذلك من الضروري المتابعة الطبية وتغيير أسلوب الحياة عند ظهور العلامات الأولى للمرض.
اترك تعليق