رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
الخطوات الصحيحة لتنظيف الأنف بالمحلول الملحي
تنظيف الأنف بالمحلول الملحي هو إجراء بسيط يستخدم لتقليل احتقان الأنف وإزالة المخاط وترطيب الممرات الأنفية والوقاية من التهابات الجيوب الأنفية خاصة خلال نزلات البرد أو الحساسية,نتعرف على الخطوات الصجيجة لتنظيف الأنف:
-الأدوات المطلوبة:
محلول ملحي جاهز (من الصيدلية)
أو
محلول منزلي (¼ ملعقة صغيرة ملح + ¼ ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم + كوب ماء دافئ معقم أو مغلي مسبقًا ومبرد)
جهاز غسل الأنف مثل:
الحقنة الأنفية
زجاجة الضغط
وعاء نيتي
- الخطوات الصحيحة:
1. حضّر المحلول الملحي
استخدم محلولًا جاهزًا معقمًا أو حضّر محلولًا منزليًا كما ذُكر أعلاه.
تأكد من أن الماء دافئ وليس ساخنًا، لتجنب تهيج الأنف.
2. اغسل يديك جيدًا
قبل أي خطوة، اغسل يديك بالصابون والماء لمدة 20 ثانية لتجنب إدخال الجراثيم.
3. اتخذ الوضعية الصحيحة
انحنِ فوق الحوض، وأمل رأسك قليلاً إلى جانب واحد، بحيث يكون أحد فتحات الأنف موجهًا للأسفل.
4. ابدأ بغسل فتحة الأنف الأولى
ضع فوهة الجهاز في فتحة الأنف العلوية بلطف، واضغط برفق ليدخل المحلول.
سيخرج المحلول (مع المخاط أو الشوائب) من الفتحة الأخرى أو من الفم — هذا طبيعي.
تنفّس من فمك أثناء الغسل.
5. كرر العملية للجهة الأخرى
أعد ضبط وضعية الرأس وكرر الخطوات للفتحة الأخرى.
6. نظف الأنف بلطف بعد الانتهاء
انفّ أنفك بلطف لإخراج ما تبقى من المحلول والمخاط.
لا تنفّ بقوة حتى لا تؤذي الجيوب الأنفية.
7. نظّف الأدوات بعد الاستخدام
اغسل الأدوات بالماء الساخن والصابون، ويفضل تعقيمها أو تركها لتجف في الهواء.
اترك تعليق