رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
بدائل القهوة في الليالي الباردة..مشروبات دافئة ومريحة بدون كافيين
يشتاق الكثيرون لفنجان دافئ يبعث على الراحة والدفء في الليالي الباردة. لكن في بعض الأحيان، تناول القهوة مساءً قد يسبب الأرق أو القلق بسبب الكافيين. لكن توجد بدائل لذيذة وصحية تمنحك نفس الشعور بالراحة، دون التأثير على نومك أو توازنك العصبي.
بدائل القهوة المثالية للمساء والليالي الباردة:
1- مشروب الحليب الذهبي (الكركم بالحليب)
المكونات: حليب (نباتي أو عادي)، كركم، رشة قرفة، رشة فلفل أسود، عسل.
الفائدة: مضاد للالتهاب، مهدئ للأعصاب، غني بمضادات الأكسدة.
2- شاي البابونج
النكهة: خفيف وزهري.
الفائدة: يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم.
مثالي قبل النوم بـ30 دقيقة.
3- الحليب بالقرفة والعسل
الطريقة: يُسخن الحليب وتضاف إليه القرفة والعسل.
الفائدة: مشروب دافئ ومهدئ للهضم والأعصاب.
4- شاي الزنجبيل والليمون
النكهة: حادة ومنعشة.
الفائدة: يعزز المناعة، يدفئ الجسم، وينشط الدورة الدموية.
5- الكاكاو الساخن (بدون كافيين)
الطريقة: كاكاو خام + حليب + عسل أو سكر بني.
الفائدة: يمنح شعورًا بالراحة ويحتوي على مضادات أكسدة.
استخدم كاكاو بدون شيكولاتة داكنة لتقليل الكافيين.
6- مشروب الشعير (بديل القهوة التقليدي)
- يُحضّر مثل القهوة، وله نكهة قريبة منها لكن بدون كافيين.
- يُعد بديلًا شهيرًا لدى من يتبعون حمية خالية من الكافيين.
7- شاي الأعشاب المختلطة (مزيج النعناع، اللافندر، الليمون)
النكهة: عطرية ومنعشة.
الفائدة: يهدئ الجسم والعقل، ويعزز الاسترخاء.
نصائح إضافية:
- تجنب المشروبات التي تحتوي على كافيين مخفي (مثل الشيكولاتة الداكنة أو الماتشا).
- استخدم أكوابًا مفضلة أو أجواء مريحة لجعل لحظة المشروب طقسًا مسائيًا خاصًا.
- أضف لمسات مثل رشة جوزة الطيب أو الفانيليا الطبيعية لتحسين الطعم.
اترك تعليق