رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أضرار صيام الماء لخسارة الوزن
صيام الماء هو نوع من أنواع الصيام يتم فيه الامتناع عن الطعام والشراب باستثناء الماء لفترة معينة من الوقت, هذا النوع من الصيام منتشر بين الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن أو تحسين صحتهم, يجب أن يتم بحذر لأن له فوائد وأضرار قد تختلف من شخص لآخر,نتعرف على الاضرار فيما يلى:
1-نقص التغذية:
صيام الماء لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم مثل الفيتامينات A، D، C والكالسيوم.
نقص هذه العناصر يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة العامة، بما في ذلك ضعف العظام والجهاز المناعي.
2-انخفاض الطاقة والتعب:
مع غياب الطعام، قد يشعر الشخص بتعب شديد، قلة النشاط، وتدهور القدرة على التركيز.
نقص الطاقة يمكن أن يؤثر على الأداء اليومي، خاصة إذا كان الشخص يحتاج إلى الطاقة لأداء عمله أو تدريباته.
3-فقدان العضلات:
في حال كانت فترات الصيام طويلة جدًا، قد يبدأ الجسم في حرق العضلات للحصول على الطاقة، مما يؤدي إلى فقدان كتلة العضلات إلى جانب الدهون.
4-التأثير على الجهاز الهضمي:
صيام الماء يمكن أن يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يسبب مشكلات مثل الإمساك أو التورم بعد استئناف تناول الطعام.
يمكن أن يؤثر أيضًا على التمثيل الغذائي ويجعل من الصعب على الجسم العودة إلى نمط غذائي طبيعي بعد فترة الصيام.
5-التسبب في الجفاف:
على الرغم من شرب الماء، إلا أن صيام الماء لفترات طويلة قد يؤدي إلى الجفاف إذا لم يتم شرب كميات كافية من الماء، أو إذا كان الشخص يتعرض لظروف بيئية حارة أو مجهدة.
6-الإصابة بالدوار أو الإغماء:
بسبب نقص السعرات، يمكن أن يشعر البعض بالدوار، خاصة إذا مارسوا التمارين الرياضية أو أنشطة تتطلب طاقة عالية أثناء فترة الصيام.
اترك تعليق