رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
لماذا العلاقات الاجتماعية تبطئ الشيخوخة؟
فى الوقت الحالى,ومع تسارع الأحداث قد يغفل الكثير عن أهمية الروابط الاجتماعية,على الرغم من انها عنصر فعال فى في إبطاء عملية الشيخوخة وتعزيز الصحة الجسدية والعقلية ,نتعرف على الأسباب فيما يلى:
1. تخفيف التوتر وتأثيراته السلبية
التواصل الإيجابي مع الآخرين يقلل من مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر المزمن، مما يحد من الالتهابات ويقلل من تآكل الخلايا بمرور الوقت.
2. تقوية المناعة وصحة القلب
الأشخاص الذين يتمتعون بروابط اجتماعية قوية يكون لديهم ضغط دم أقل، ومستويات التهاب منخفضة، مما يقيهم من أمراض القلب والمشاكل المناعية المرتبطة بالتقدم في العمر.
3. الحفاظ على صحة الدماغ والذاكرة
التفاعل الاجتماعي يُحفّز نشاط الدماغ، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والخرف، ويُعزّز من القدرات المعرفية مع التقدم في السن.
4. تعزيز السلوكيات الصحية
البيئة الاجتماعية الإيجابية تشجع على اتباع أنماط حياة صحية، مثل:
ممارسة الرياضة
التغذية المتوازنة
النوم الجيد
تجنب التدخين والعادات الضارة
5. الإحساس بالسعادة والمعنى
العلاقات القوية ترفع من مستويات هرمونات السعادة مثل الأوكسيتوسين والسيروتونين، مما يمنح شعورًا بالرضا والطمأنينة، ويُسهم في إبطاء الشيخوخة على المستوى الخلوي.
اترك تعليق