رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عادات يومية تضر بصحة الكلى
الكلى لها دور هام في تنقية الجسم من السموم وتنظيم ضغط الدم, قد نقوم بسلوكيات خاطئة تؤثر على وظائفها مع مرور الوقت وعادات مؤذية تضر بصحتها ,نتعرف على تلك العادات لتجنبها:
قلة شرب الماء:
الكلى تحتاج إلى الماء لتقوم بتصفية الدم والتخلص من الفضلات. قلة شرب الماء قد تؤدي إلى تراكم السموم وتشكل حصى الكلى.
الإكثار من تناول الملح:
تناول كميات كبيرة من الصوديوم يرفع ضغط الدم، ويزيد من إجهاد الكلى على المدى الطويل.
الإفراط في استخدام المسكنات:
الاستخدام المفرط لمسكنات الألم (مثل الإيبوبروفين والباراسيتامول) قد يؤدي إلى تلف أنسجة الكلى بمرور الوقت.
الإكثار من البروتين الحيواني:
تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء يُجهد الكلى، وخاصة عند وجود مشاكل سابقة في الكلى.
السكر الزائد:
استهلاك كميات كبيرة من السكر يزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة والسكري، وهما من أكثر مسببات أمراض الكلى شيوعًا.
تجاهل ارتفاع ضغط الدم أو السكري:
عدم متابعة هذه الأمراض أو التحكم بها بشكل جيد يُسرّع تدهور وظائف الكلى.
حبس البول لفترات طويلة:
تأجيل الذهاب إلى الحمام باستمرار يضع ضغطًا على المثانة والكلى وقد يؤدي إلى التهابات ومشاكل مزمنة.
قلة النوم:
النوم غير المنتظم يؤثر سلبًا على توازن الهرمونات ووظائف الجسم، ومنها وظائف الكلى.
التدخين:
التدخين يقلل من تدفق الدم إلى الكلى ويزيد خطر الإصابة بالفشل الكلوي.
استخدام الأعشاب أو المكملات دون استشارة طبية:
بعض المنتجات قد تحتوي على مواد سامة تؤثر على الكلى عند الاستخدام الطويل أو العشوائي.
اترك تعليق