رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد اللبن الزبادي للأمعاء
يعتبر اللبن الزبادي من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والمفيدة لصحة الجهاز الهضمي, خاصة الأمعاء بسبب احتوائه على البكتيريا النافعة (البروبيوتيك), يساعد على تعزيز التوازن البكتيري الطبيعي في الأمعاء مما ينعكس إيجابيًا على الصحة العامة,نتعرف أكثر على فوائده فيما يلي:
1-تحسين الهضم
الزبادي يحتوي على إنزيمات وبكتيريا تساعد في تحليل الطعام وامتصاص المغذيات بكفاءة أكبر.
2-تعزيز نمو البكتيريا النافعة (البروبيوتيك)
البروبيوتيك الموجودة في الزبادي تحافظ على توازن البكتيريا داخل الأمعاء، وتحمي من البكتيريا الضارة.
3-الوقاية من الإسهال والإمساك
يساعد الزبادي في تنظيم حركة الأمعاء، ويُعد مفيدًا في حالات الإمساك المزمن أو الإسهال الناتج عن المضادات الحيوية.
4-التخفيف من أعراض القولون العصبي
تناول الزبادي بانتظام قد يُخفف الانتفاخ والغازات والتقلصات المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي.
5-تعزيز المناعة من خلال الأمعاء
بما أن الأمعاء تشكل جزءًا كبيرًا من جهاز المناعة، فإن الحفاظ على صحتها بواسطة الزبادي يُساهم في تقوية الدفاعات الطبيعية للجسم.
6-إصلاح بطانة الأمعاء
بعض أنواع البروبيوتيك تساعد على تجديد الخلايا المبطّنة لجدار الأمعاء، مما يُعزز الحماية من الالتهابات.
اترك تعليق