رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
أسباب النسيان خلال فترة المراهقة
كثير من الآباء والمراهقين يلاحظون ضعف التركيز والنسيان المتكرر في هذه المرحلة العمرية,النسيان في سن المراهقة ليس دائمًا علامة على مشكلة, لكنه إشارة للانتباه لنمط الحياة من النوم و التغذية والتوتر,نتعرف على الأسباب فيما يلى:
1. تغيّرات الدماغ في سن المراهقة
في هذه المرحلة، يمرّ الدماغ بعملية "إعادة تنظيم"، خاصة في منطقة الذاكرة والانتباه، مما قد يسبب نسيانًا مؤقتًا أو بطئًا في الاستيعاب.
2. قلة النوم
المراهق يحتاج 8–10 ساعات نوم يوميًا، لكن كثيرًا ما يسهر أو يستخدم الهاتف لوقت متأخر.
قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على التركيز وتخزين المعلومات في الدماغ.
3. التشتيت الرقمي والإفراط في استخدام الهاتف
كثرة التنقل بين التطبيقات، والرسائل، والسوشيال ميديا تُضعف القدرة على التركيز وتقلّل من ذاكرة المدى القصير.
4. التوتر والضغط النفسي
الضغوط المدرسية، التوقعات العالية، والمشاكل الاجتماعية تسبب تشوشًا ذهنيًا وتؤثر على قدرة الدماغ في التذكر.
5. التغذية غير المتوازنة
تناول وجبات سريعة أو إهمال وجبة الفطور يحرم الدماغ من العناصر التي يحتاجها مثل:
أوميجا-3، الحديد، فيتامين B12 — وكلها ضرورية للتركيز والذاكرة.
اترك تعليق