رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 عادات تعيق التعافي السريع من نزلة البرد والأنفلونزا
أن نزلة البرد أو الإنفلونزا قد تشفى تلقائيًا مع الألتزام بالراحة وشرب الماء والترطيب, لكن بعض العادات اليومية البسيطة قد تبطئ التعافي دون أن نلاحظ,نتعرف على تلك العادات التى قد تؤخر الشفاء:
1. قلة النوم والراحة
السهر أو الإرهاق يُضعف جهاز المناعة، ويزيد من مدة المرض.
2. إهمال شرب السوائل
الجفاف يزيد من الاحتقان والتعب.
3. استخدام الأدوية بدون استشارة
الإفراط في المسكنات أو مضادات الاحتقان قد يؤثر سلبًا على الجسم.
4. تناول أطعمة غير صحية
السكريات والدهون الزائدة تضعف المناعة وتبطئ التعافي.
5. الإجهاد الجسدي أو الذهاب للعمل
العودة للروتين بسرعة قد يجهد الجسم ويؤخر الشفاء.
اترك تعليق