رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
مكسرات وفواكه مجففة تمنح شعرك القوة واللمعان
يعاني الكثيرون من تساقط الشعر وضعف حيويته بسبب التوتر، التلوث، والعادات الغذائية غير الصحية. لكن وفقًا لصحيفة Times of India، يمكن لبعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي أن تُحدث فرقًا كبيرًا، دون الحاجة إلى علاجات باهظة.
إضافة المكسرات والفواكه المجففة يزوّد الشعر بعناصر أساسية مثل الحديد، البروتين، الأحماض الدهنية والفيتامينات التي تدعم بصيلاته وتُقلل من التساقط:
اللوز: غني بفيتامين E والدهون الصحية التي تحمي الشعر من الجفاف.
الفستق: يمنح الشعر ترطيبًا وكثافة بفضل فيتامين B6 والدهون المفيدة.
الكاجو: مصدر ممتاز للزنك والحديد، يقوي الجذور ويمنع التكسر.
الجوز: يحتوي على أوميغا-3 والبيوتين لنعومة ولمعان الشعر.
التمر: غني بالحديد والأحماض الأمينية التي تدعم النمو وتقلل التساقط.
الزبيب: يمد الشعر بالحديد ومضادات الأكسدة لمقاومة الضعف والتقصف.
اترك تعليق