رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
5 مشروبات مسائية تساعد على النوم الهادئ وخفض الكوليسترول
يعاني كثيرون من الأرق بسبب التوتر المفرط، أو الإفراط في استخدام الشاشات، أو عادات غذائية غير صحية. وللتغلب على هذه المشكلة، كشفت Times of India عن مجموعة مشروبات دافئة وطبيعية يمكن أن تهدئ الأعصاب وتدعم صحة القلب في الوقت نفسه.
1. حليب الكركم
مشروب كلاسيكي غني بالكركمين، وهو مركب مضاد للالتهابات والأكسدة. يساعد على تهدئة الجهاز العصبي، خفض الكورتيزول، وتحسين مستويات الكوليسترول.
2. شاي البابونج
من أقدم علاجات الأرق والتوتر. يعمل على استرخاء الأعصاب وتحسين جودة النوم، كما يعزز وظائف الكبد ويساعد في خفض الكوليسترول الضار.
3. حليب اللوز
يحتوي على دهون صحية ومضادات أكسدة. إضافة الهيل تعزز الهضم وتمنح تأثيرًا مهدئًا، مما يجعله مشروبًا مفيدًا للقلب ومرخيًا للأعصاب.
4. عصير الأملا
غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، يقلل من الإجهاد التأكسدي، يدعم المناعة، ويساعد في تنظيم الكورتيزول والدهون.
5. حليب بذور الكتان
يُحضَّر من بذور الكتان الغنية بأحماض أوميغا-3، المعروفة بدعم صحة القلب وخفض الكوليسترول. كما يمنح الجسم استرخاءً طبيعيًا قبل النوم.
اترك تعليق