رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصائح طبية للحفاظ على صحة العين أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية
أكد الدكتور فيتشسلاف كورينكوف، أخصائي طب العيون، أن الحفاظ على صحة العينين خلال استخدام الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة يتطلب التزامًا بفترات راحة منتظمة، والاهتمام بنظافة العين، وتقليل مدة الاستخدام اليومي.
وأشار إلى ضرورة ألا تتجاوز فترة استخدام الشاشات 5-6 ساعات يوميًا للبالغين، مع التأكيد على أهمية أخذ استراحات كل ساعة للسماح للعين بالاسترخاء من خلال تمارين بسيطة أو إغماض العينين لعدة دقائق.
وشدد على أن للأطفال والشباب توصيات أكثر صرامة بخصوص مدة الاستخدام للحفاظ على سلامة بصرتهم.
وأكد الخبير على أهمية أخذ فترات راحة كل ساعة عمل للسماح للعينين بالاسترخاء، مشيرا إلى أن خمس دقائق من التمارين البسيطة أو مجرد الجلوس بعينين مغمضتين كافية لإراحة العينين قبل استئناف العمل.
ولفت إلى أن فعالية تمارين العين متساوية تقريبا، ويمكن تكييفها لتناسب الاحتياجات الشخصية لكل فرد. كما نصح بمراجعة طبيب العيون إذا شعر الشخص بـ إرهاق العين أو ظهور أعراض أخرى.وأشار إلى توصيات خاصة بالفئات العمرية، حيث يجب ألا تزيد مدة استخدام الأطفال للأجهزة الإلكترونية عن 45 دقيقة يوميا، والشباب عن 90 دقيقة، بينما ينبغي أن يلتزم البالغون بفترة استخدام لا تتجاوز ساعة واحدة.
اترك تعليق