رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
تخلص من الانتفاخ.. وصفات طبيعية لعلاج عسر الهضم
يعاني كثير من الأشخاص من عسر الهضم بعد تناول الوجبات الدسمة أو السريعة، مما يسبب شعورًا بالانتفاخ وعدم الراحة. ويمكن التغلب على هذه المشكلة بوسائل طبيعية بسيطة دون الحاجة دائمًا للأدوية.
أهم الطرق الطبيعية لعلاج عسر الهضم:
شرب الزنجبيل: يساعد على تهدئة المعدة وتحسين عملية الهضم.
النعناع: يقلل من تقلصات المعدة ويخفف الانتفاخ.
الماء الدافئ مع الليمون: ينشط العصارة الهضمية ويساعد في الهضم.
تناول الشمر أو الكراوية: يقلل الغازات ويخفف آلام البطن.
تنظيم الوجبات: تجنب الأكل بسرعة أو بكميات كبيرة.
الحركة الخفيفة بعد الطعام: مثل المشي لدقائق لتحفيز الهضم.
هذه الطرق آمنة وسهلة التطبيق، لكنها لا تغني عن استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض أو تكررت بشكل مزمن.
اترك تعليق