رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- اعلامى وباحث سياسي: التطرف الإخواني خرج من رحم المشروع الصهيوني
- أكسيوس: نتنياهو يطلب من ترامب الضغط على مصر بشأن سيناء
- انطلاق العام الدراسي الجديد تدريجيًا ومراجعة شاملة لصيان المدارس
- ضابطة أمريكية سابقة:موقف بلادي في مجلس الأمن يثير الخزي
- ضابطة أميركية سابقة: الكونجرس الأمريكي متواطئ في الإبادة الجماعية
كرات الطاقة بالعجوة للمدارس
نتعرف على وصفة بسيطة وصحية لـكرات الطاقة بالعجوة مناسبة للعودة للمدارس,تمد الجسم بالطاقة الطبيعية والسريعةكما انها غنية بالألياف والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم :
المكونات:
1 كوب تمر (منزوع النوى ومفروم)
نصف كوب شوفان
ربع كوب زبدة الفول السوداني أو اللوز
ربع كوب مكسرات مفرومة
1 ملعقة صغيرة بذور الشيا أو بذور الكتان
1 ملعقة صغيرة عسل طبيعي
رشة قرفة
طريقة التحضير:
في وعاء كبير، اخلطي التمر المفروم مع الشوفان وزبدة الفول السوداني والمكسرات وبذور الشيا والقرفة.
امزجي المكونات جيدًا حتى تتماسك العجينة. إذا كانت جافة، أضيفي قليلًا من الماء أو العسل.
شكلي العجينة إلى كرات صغيرة بحجم البندق.
رتبي الكرات في علبة محكمة الغلق واحتفظي بها في الثلاجة.
فوائد كرات الطاقة بالعجوة:
مناسبة للأطفال للمدارس كوجبة صحية بين الوجبات
خالية من المواد الحافظة والسكر الصناعي
اترك تعليق