رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- تضخم مصر يتراجع لـ13.9%.. وفيتش: تحسّن في ميزانيات الأسر
- منال عوض : جنوب سيناء ستقدم نموذجًا رائدًا في الاقتصاد الاخضر
- 3سُبل لعلاج نفور الزوجة من زوجها..يُوضحها أمين الفتوى
- كلمات من نور تذكر صاحبها عند الله ولها دويّ حول العرش كدوي النحل
- تفاصيل حجز شقق سكن لكل المصريين 7 .. أسعار ومساحات متنوعة للجميع
طرق منزلية للتخلص من دوالي الأوردة
تحدث دوالي الأوردة عندما تتوسع الأوردة, خاصة في الساقين, فتصبح منتفخة ومرئية تحت الجلد نتيجة ضعف أو تلف صمامات الأوردة ,نتعرف على بعض العلاجات المنزلية الفعالة للتخلص من مت تلك المشكلة:
1-الجوارب الضاغطة
-ارتدِها صباحًا قبل النهوض من السرير.
- تضغط على الساقين بلطف مما يساعد على دفع الدم إلى الأعلى وتقليل التورم.
2- رفع الساقين فوق مستوى القلب
المدة: 15–20 دقيقة، 2–3 مرات يوميًا.
- يمنع تجمع الدم في الأوردة، ويخفف الضغط الوريدي.
3- ممارسة الرياضة بانتظام
السباحة
ركوب الدراجة
- تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلات الساق.
4- تقليل الملح (الصوديوم) في الطعام
- يقلل من احتباس السوائل، مما يخفف الضغط على الأوردة.
5- تناول أطعمة غنية بالفلافونويدات
التوت
الحمضيات
الثوم
السبانخ
- تحسّن مرونة الأوردة وتقلل الالتهاب.
6- استخدام كريمات أو زيوت طبيعية للتدليك
زيت الكستناء البري
زيت السرو أو الخزامى
زيت النعناع
-تُخفف بزيت ناقل (مثل زيت الزيتون أو جوز الهند) وتُدلك بها الساق باتجاه القلب.
-تقلل من التورم وتحفز الدورة الدموية.
7- الاستحمام بماء بارد أو استخدام كمادات باردة
- يساعد على تقليص الأوعية الدموية وتقليل مظهر الدوالي المؤقت.
8-تناول مشروبات مدرّة للبول بشكل طبيعي
شاي البقدونس
شاي الزنجبيل
شاي الهندباء
-تقلل من احتباس السوائل، وتخفف التورم في الساقين.
9- الحفاظ على وزن صحي
- يقلل الضغط الزائد على أوردة الساقين.
10- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة
- غيّر وضعيتك كل 30–60 دقيقة، وتحرك قليلًا.
-يمنع ركود الدم في الساقين.
اترك تعليق