رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عصير البطيخ.. مشروب منعش وصحي بطرق متعددة
يُعتبر عصير البطيخ واحدًا من أكثر المشروبات الصيفية المنعشة التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية. فهو غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويساعد على ترطيب الجسم، تحسين الهضم، والمساهمة في فقدان الوزن بشكل طبيعي.
ويمكن تحضيره بطرق متعددة مع بعض الإضافات البسيطة كما أوضح موقع هيلث شوتس:
1. عصير البطيخ الكلاسيكي
المكونات:
4 أكواب من مكعبات البطيخ (بدون بذور).
الطريقة:
اخلط المكعبات حتى تصبح ناعمة.
صفِّ العصير باستخدام منخل شبكي للتخلص من التفل.
قلب جيدًا وقدمه باردًا.
2. عصير بطيخ بالليمون
المكونات:
4 أكواب بطيخ مكعبات.
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري).
الطريقة:
امزج البطيخ حتى يصبح ناعمًا.
أضف عصير الليمون والعسل.
قلب جيدًا وقدمه باردًا.
3. عصير بطيخ مع بذور الشيا
المكونات:
4 أكواب بطيخ.
2 ملعقة كبيرة بذور شيا.
1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري).
الطريقة:
امزج البطيخ وصَفِّ العصير.
أضف بذور الشيا واتركها 10 دقائق حتى تنتفخ.
ضع العسل، قلب جيدًا، وقدمه باردًا.
4. عصير بطيخ بالنعناع
المكونات:
4 أكواب بطيخ.
حفنة أوراق نعناع طازجة.
1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري).
الطريقة:
امزج البطيخ مع النعناع.
صَفِّ العصير جيدًا.
أضف العسل وحركه.
يقدم باردًا.
اترك تعليق