رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
نصيحة ع السريع
الألياف والحبوب الكاملة.. تجنبك الأمراض المزمنة
د. اشرف قورة استشاري التغذية العلاجية: بعض الاكلات الصحيه تسهم في تجنب الأمراض المزمنه مثل السكر والضغط والقلب وأمراض الروماتويد وهي الألياف والحبوب الكاملة والزيوت النباتية ويجب الحد من تناول اللحوم الحمراء والأغذية المصنعة مثل البسطرمة والسوسيس والسجق وتجنب تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة بكافه انواعها.
وهناك بعض الاطعمة التي تزيد من معدلات حرق الدهون مثل التفاح الاخضر والزبادي والشوفان والشاي الاخضر وحليب الصويا والكاري والفلفل الحار والبروكلي والقهوة والسبانخ واللوز وعين الجمل.
اترك تعليق