رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
خطوات منزلية فعالة للتخفيف من التهابات الجسم
تعد التهابات الجسم استجابة طبيعية لجهاز المناعة عند مواجهة العدوى أو الإصابات، إلا أن استمرارها أو زيادتها قد يسبب مشكلات صحية مزمنة. ويمكن، إلى جانب العلاج الطبي، اتباع بعض العادات المنزلية التي تساعد في الحد من الالتهابات وتعزيز صحة الجسم.
الخطوات الفعالة:
اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات: التركيز على الخضروات والفواكه الطازجة، الأسماك الغنية بأوميجا 3، والمكسرات.
الإكثار من شرب الماء: يساعد على طرد السموم وتقليل الالتهابات.
ممارسة النشاط البدني المعتدل: مثل المشي أو اليوجا لتحفيز الدورة الدموية وتقوية المناعة.
النوم الكافي: من 7 إلى 8 ساعات يوميًا لدعم وظائف الجسم الطبيعية.
الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والسكريات: لأنها تزيد من حدة الالتهاب.
استخدام الأعشاب الطبيعية: مثل الكركم والزنجبيل لاحتوائهما على مركبات مضادة للالتهاب.
التقليل من التوتر: عبر تمارين التنفس أو التأمل، إذ إن الضغط النفسي قد يفاقم الالتهابات.
اترك تعليق