رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
هل تكفي شمس الصيف لتزويدك بفيتامين د فى فصل الصيف ؟
رغم وفرة الشمس في فصل الصيف، يؤكد الأطباء أن التوقف عن تناول مكملات فيتامين "د" خلال هذه الفترة ليس خيارًا صحيًا، بل قد يؤدي إلى نقص تدريجي في هذا العنصر الحيوي.
ووفقًا لما أورده موقع "Verywell Health"، فإن أشعة الشمس الصيفية ليست كافية دائمًا لإنتاج الكمية اللازمة من فيتامين "د"، وذلك بسبب عوامل تؤثر على امتصاصه، مثل لون البشرة، الوزن، والموقع الجغرافي.
يُعرف فيتامين "د" بدوره الأساسي في تعزيز امتصاص الكالسيوم وتقوية العظام، دعم العضلات، تحسين الحالة النفسية، وتعزيز مناعة الجسم.
كما أن الجسم يخزن هذا الفيتامين في الكبد والأنسجة الدهنية، لذا فإن استمرار تناوله في الصيف يساعد في بناء مخزون يستخدمه الجسم خلال الشتاء، حين يقل التعرض للشمس.
وينصح الخبراء بالمداومة على المكملات حتى في أشهر الصيف لضمان استقرار مستويات فيتامين "د"، والحفاظ على صحة العظام والمناعة والمزاج على المدى الطويل.
اترك تعليق