رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
لماذا يشيخ جسمك بشكل أسرع بعد عمر الخمسين؟
عملية الشيخوخة تبدأ في التسارع خلال الخمسينيات من العمر بسبب تداخل عدة عوامل بيولوجية وهرمونية ونمط حياة ,نتعرف على الأسباب التى تؤدى الى زيادة شيخوخة البشرة بعد الخمسين:
1. انخفاض الهرمونات الحيوية
عند الرجال: تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون تدريجيًا، ما يؤدي إلى:
فقدان الكتلة العضلية.
انخفاض الطاقة والرغبة الجنسية.
زيادة الدهون.
عند النساء: يحدث انقطاع الطمث (سن اليأس)، ما يسبب:
انخفاض الإستروجين والبروجسترون.
هشاشة العظام.
تغيرات في البشرة والمزاج والوظائف الإدراكية.
2. تباطؤ تجديد الخلايا
مع التقدم في العمر، تقل قدرة الخلايا على الانقسام والإصلاح.
يؤدي ذلك إلى:
ترقق الجلد.
ضعف التئام الجروح.
انخفاض مرونة العضلات والمفاصل.
3. ضعف جهاز المناعة
يصبح الجسم أقل قدرة على مقاومة العدوى والأمراض المزمنة.
ويزداد خطر الإصابة بأمراض مثل:
السرطان.
أمراض القلب.
السكري من النوع الثاني.
4. الإجهاد التأكسدي وتلف الحمض النووي
تراكم الجذور الحرة يسبب تلف الخلايا والبروتينات والحمض النووي.
هذا التلف يتراكم مع الوقت ويُسرّع من الشيخوخة.
5. نقص الكتلة العضلية والعظام
يفقد الإنسان 1-2% من الكتلة العضلية سنويًا بعد الخمسين.
ويقل كثافة العظام تدريجيًا، مما يزيد من خطر الكسور.
6. تغيرات في الدماغ والوظائف الإدراكية
ضعف في الذاكرة قصيرة الأمد.
وقد تبدأ مؤشرات أمراض مثل الزهايمر أو الخرف.
7. قلة النشاط البدني وسوء التغذية
كثير من الأشخاص فوق الخمسين يقل نشاطهم البدني.
نظام غذائي غير متوازن يسرّع الشيخوخة
قلة البروتين، أو الفيتامينات كفيتامين D وB12.
8. تراكم العادات السيئة السابقة
التدخين، قلة النوم، التوتر المزمن، قلة شرب الماء، أو نظام غذائي غني بالدهون والسكريات.
اترك تعليق