رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- لقطات نادرة لأسرى العدو فى حرب أكتوبر 1973.. فيديو
- الرئيس الإيراني يدعو لنقل العاصمة من طهران: "أصبحت ضرورة استراتيجية"
- هل استخدام الإيموجي في المحادثات الإلكترونية حرام؟ الإفتاء تجيب
- دوري أبطال أفريقيا.. موعد مباراة بيراميدز و الجيش الرواندي
- وصول بعثة الجيش الرواندي لمواجهة بيراميدز في دوري الابطال
سموزي أخضر منعش .. طاقة ونضارة في كوب واحد
إذا كنتِ تبحثين عن مشروب مغذي ومنعش يدعم طاقتك وصحتك، فالسموزي الأخضر هو الخيار الأمثل. بمكوناته الطبيعية مثل السبانخ والفواكه، يمنحك دفعة من الفيتامينات والألياف دون أي شعور بالثقل، ليكون بداية مثالية ليومك أو سناك صحي بين الوجبات.
المكونات (لحصّة واحدة):
1 كوب سبانخ طازجة (مغسولة جيدًا)
1 ثمرة موز (يفضل مجمدة)
½ تفاحة خضراء مقطعة
½ كوب زبادي طبيعي أو يوناني (اختياري للبروتين)
½ كوب ماء بارد أو حليب نباتي (مثل اللوز أو الشوفان)
عصير نصف ليمونة
(اختياري) ملعقة صغيرة بذور شيا أو كتان
(اختياري) مكعبات ثلج
طريقة التحضير:
- ضعي جميع المكونات في الخلاط.
- اخلطي جيدًا حتى تحصلي على قوام ناعم ومتجانس.
- اسكبيه في كوب وقدميه فورًا.
فوائد السموزي الأخضر:
- يمد الجسم بالألياف، الفيتامينات، والحديد.
- يعزز الهضم ويشعرك بالشبع لفترة أطول.
- مناسب قبل التمرين أو كوجبة خفيفة بين الوجبات.
اترك تعليق