رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
فوائد الحليب بالتمر بعد الثلاثين
يعد الحليب بالتمر من المكونات التى يجب ان تدخليها فى نظامك الغذائي لما يحتويه من بروتينات ومعادن هامة ومغذيات طبيعية يحتاجها الجسم من بعد الثلاثين ,نتعرف على الفوائد التى يقدمها الحليب بالتمر لصحتك:
1. تعزيز الطاقة والنشاط
التمر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، ما يمنحك دفعة فورية من الطاقة.
الحليب يحتوي على البروتينات والدهون الصحية التي تُبطئ امتصاص السكر وتوفر طاقة مستدامة.
2. تقوية العظام والوقاية من هشاشتها
الحليب مصدر ممتاز للكالسيوم وفيتامين D.
التمر يحتوي على المغنيسيوم والفوسفور — معادن داعمة لصحة العظام بعد الثلاثين، خاصة للنساء.
3. دعم صحة الدماغ وتحسين الذاكرة
التمر غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات التي تحمي الدماغ من الالتهاب.
البروتينات والأحماض الأمينية الموجودة في الحليب تساعد على تحسين التركيز والنشاط الذهني.
4. بناء العضلات وتجديد الخلايا
الحليب يحتوي على بروتينات مهمة لبناء الكتلة العضلية.
التمر يعزز امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم أثناء عملية الترميم.
5. تحسين صحة الجهاز الهضمي
الألياف الطبيعية في التمر تُعزز حركة الأمعاء وتقلل من الإمساك.
الحليب (خاصة الكامل الدسم أو الخالي من اللاكتوز حسب التحمل) يساعد في توازن البكتيريا النافعة.
6. تنظيم مستويات الكوليسترول
التمر يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تُساعد في خفض الكوليسترول الضار (LDL).
تناول الحليب باعتدال يساهم في توازن الدهون الصحية في الجسم.
7. مفيد للهرمونات عند النساء
المغذيات الموجودة في التمر والحليب تساهم في دعم توازن الهرمونات، خاصة مع اقتراب سن الأربعين.
اترك تعليق