رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
كيف تدعم التمارين الرياضية شفاء الصدمات؟
بناء عادة صحية من التمارين مثل المشي أو اليوغا لمدة 21 دقيقة في الصباح يمكن أن يؤدي إلى تحسين الحالة النفسية والمعنوية على المدى الطويل,التمارين الرياضية يمكن أن ندعم عملية شفاء الصدمات الجسدية, سواء كانت إصابات عضلية، التواءات، أو جروح ناتجة عن حادث,نتعرف على فوائدها:
1. تحسين الدورة الدموية
التمارين تزيد من تدفق الدم إلى مناطق الإصابة، مما يسرع من إيصال الأكسجين والعناصر الغذائية الضرورية للشفاء.
2. تقوية العضلات المحيطة
تمارين تقوية العضلات تساعد في دعم المنطقة المصابة، تقلل من الضغط على الأنسجة المتضررة، وتحسن الاستقرار.
3. تحفيز إعادة بناء الأنسجة
النشاط البدني المعتدل يحفز الخلايا لإصلاح الأنسجة التالفة بشكل أسرع.
4. زيادة مرونة وحركة المفاصل
التمارين المناسبة تمنع التيبس وتحافظ على نطاق الحركة، مما يقلل من خطر حدوث مضاعفات.
5. تحسين الحالة النفسية
النشاط البدني يُفرز هرمونات السعادة مثل الإندورفين، مما يساعد في تقليل الألم وتحسين المزاج خلال فترة الشفاء.
6. تقليل الالتهاب
التمارين المنتظمة تساعد في تقليل الالتهاب المزمن الذي قد يبطئ الشفاء.
اترك تعليق