رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- الجديد في أسعار الحديد والأسمنت بالأسواق.. الجمعة 7-11-2025
- النشرة العقارية| جولة في أبرزالأخبار اليوم الجمعة 7 نوفمبر 2025
- الإسكان: انقطاع المياه عن بعض مناطق أكتوبر الجديدة
- الجزيري: درسنا بيراميدز جيداً.. ومواجهة الأهلي تحتاج استعدادات خاصة
- احجز شقتك الآن.. الإسكان تطرح وحدات جاهزة في القاهرة والجيزة
الأم العاملة .. كيف تحقق التوازن بين البيت والعمل؟
مع تسارع وتيرة الحياة، تجد الأم العاملة نفسها ممزقة بين متطلبات العمل ومهام البيت وتربية الأطفال. ورغم صعوبة المهمة، لا أحد يستطيع فعل كل شيء وحده، ولا توجد أم مثالية. ويمكنك أن تكوني أمًا عاملة ناجحة وسعيدة.إلا أن التوازن ممكن إذا اتبعت خطوات بسيطة لتنظيم الوقت وتحديد الأولويات بذكاء.
1- حددي أولوياتك بوضوح
ابدئي يومك بقائمة قصيرة من المهام "الضرورية فقط". لا تثقلي على نفسك بكل شيء دفعة واحدة، وتعلمي أن التوازن لا يعني الكمال.
2- جدوَلِي أسبوعك مسبقًا
استخدمي دفترًا أو تطبيقًا للهاتف لتخطيط المهام العائلية والمهنية مسبقًا، مثل مواعيد الطبيب، تسوق الأسبوع، أو اجتماع العمل.
3- لا تخجلي من طلب المساعدة
اشركي زوجك، أو أحد أفراد الأسرة، أو حتى جليسة أطفال في بعض المسؤوليات. الأم القوية&Search=" target="_blank">الأم القوية تعرف متى تقول: "أنا بحاجة لمساعدة".
4- جهزي الوجبات مسبقًا
اختاري يومًا لتحضير وصفات بسيطة يمكن تخزينها، فهذا يوفر وقت الطهي خلال الأسبوع، ويقلل من الفوضى والضغط في المساء.
5- قللي من الوقت الضائع
قللي تصفح الهاتف ووسائل التواصل في الأوقات الحرجة. خصصي وقتًا محددًا للتواصل الرقمي حتى لا يسرق منك ساعات دون أن تشعري.
6- لا تهملي راحتكِ الشخصية
احصلي على قسط كافٍ من النوم، ولو لستِ ساعات متواصلة، فالنوم الجيد هو وقود الطاقة الذهنية والجسدية.
7- امنحي نفسك لحظات للراحة
خذي فترات قصيرة خلال اليوم للجلوس بهدوء، التنفس، أو الاستماع لموسيقاك المفضلة. هذه اللحظات تُحدث فرقًا كبيرًا في مزاجك وتركيزك.
اترك تعليق