رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- موقف ثنائي الأهلي من المباراة المقبلة أمام كهرباء الإسماعيلية
- برشلونة يهزم فيزبريم المجري ويتوج بلقب بطولة العالم للأندية لليد
- رئيس جهاز القاهرة الجديدة: لا تهاون مع أي قصور في خدمات المياه
- جهاز القاهرة الجديدة: غلق مول شهير بدون ترخيص .. صور
- الزمالك يخوض تدريبات تكتيكية.. وتغييرات بالجملة أمام غزل المحلة
45 دقيقة مشي يوميًا… عادة بسيطة تغيّر صحتك من الداخل والخارج
في زحام الحياة وضغوطها، قد يبدو الحفاظ على الصحة تحديًا، لكن أحيانًا يكمن الحل في أبسط العادات.
المشي لمدة 45 دقيقة يوميًا ليس فقط نشاطًا بدنيًا… بل هو استثمار شامل في صحتك الجسدية والنفسية، ينعكس أثره على القلب والعقل والجسم بالكامل...تعرفى على الفوائد فى السطور التالية.
لياقة أفضل وقوة أكثر:
المشي المنتظم يقوّي العضلات ويحسّن أداء القلب والرئتين بشكل طبيعي وآمن.
درع واقٍ من الأمراض المزمنة:
يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتة الدماغية، وارتفاع الضغط، والسكري من النوع الثاني.
صحة نفسية مستقرة:
يساعد في خفض التوتر والقلق، ويعزز المزاج والتركيز، ليمنحك صفاءً ذهنيًا.
مفتاح للتحكم في الوزن:
يساعد على حرق الدهون وتنشيط عملية الأيض، مما يدعم فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.
هضم أفضل ونوم أعمق:
يساهم في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف مشكلات النوم مثل الأرق.
طاقة وحيوية تدوم طوال اليوم:
يمنحك دفعة نشاط طبيعية، ويزيد من قدرتك على الإنتاج والإنجاز.
العربية نت
اترك تعليق