رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- ندوة "النغم المصري..حكاية لا تنتهي" بمكتبة القاهرة الكبرى ..غداً
- ذكرى رحيله..الكوميديان حسن فايق.. صاحب أغرب وأجمل ضحكة
- ذكرى رحيله ..سرعلاقة فنجان القهوة بإصابة حسن فايق بالشلل النصفي
- ذكرى رحيله.. فيلم "أولاد الذوات" أول ظهور لـ حسن فايق فى السينما
- زيجات على عدد زيجات حسن فايق وقصة هجوم الصحافة عليه ..ذكرى رحيله
من يحرق الدهون أكثر؟ المشي اليومي أم التمارين المكثفة
في عالم اللياقة، ينقسم الافراد إلى فريقين..الاول يعشق التمارين الشاقة ويتباهى بجلسات الـ HIIT، وفريق آخر يكتفي بالمشي اليومي ويؤكد أنه سر خسارة وزنه. لكن أيهما الأفضل حقًا؟
الخبراء يقولون إن فقدان الوزن لا يعتمد على شدة التمرين بقدر ما يعتمد على الاستمرارية.
التمارين المكثفة مثل رفع الأثقال أو الكارديو السريع تحرق سعرات أكثر وتبني عضلات ترفع معدل الحرق حتى أثناء الراحة.
لكن المشي السريع، رغم أنه أقل كثافة، يظل خيارًا فعّالًا، خصوصًا لمن يبحث عن نشاط منخفض التأثير وسهل الالتزام به يوميًا.
ويؤكد خبراء التغذية ان السر يمكن فى الموازنة.مع اضافة بعض الجلسات الرياضية الأسبوعية إلى روتينك، وابقَ على حركة يومية ثابتة بالمشي. فالجسم يحتاج للحركة... بأية طريقة تحبها!
اترك تعليق