رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
كيف يمكنك تنظيف الجسم من السموم؟
تراكم السموم داخل الجسم يؤثر بشكل سلبي على الصحة ,وتتجمع السموم فى الجسم نتيجة التعرض المستمر للعوامل البيئية الضارة ,وتناول الأطعمة الغير صحية وقلة النشاط الرياضي ,ويمكن تقليل تراكم السموم والمحافظة على صحة الجسم من خلال تغير بعض العادات وتبني عادات صحية كما نبين فيما يلى:
1-شرب كميات كافية من الماء يوميًا لتعزيز عملية التخلص من السموم.
2-تناول أطعمة غنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه لتعزيز الهضم.
3-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحفيز الدورة الدموية والتعرق.
4-الابتعاد عن التدخين وتقليل تناول المشروبات الكحولية.
5-الحصول على عدد ساعات كافية من النوم لتعزيز قدرة الجسم على تجديد خلاياه.
اترك تعليق