رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- احمد الشريف رئيساً لبعثة منتخب مصر أمام جيبوتي بالمغرب
- القاهرة الإخبارية:وصول الوفود المشاركة فى مباحثات وقف إطلاق النار بغزة
- أبوريدة يحسم موقف التوأم من قيادة منتخب مصر في كأس العالم 2026
- مدبولي يؤكد حرص الحكومة على تعزيز دور القطاع الخاص وتوسيع مشاركته
- طلاب مدارس أسوان يهنئون المحافظ بذكرى نصر أكتوبر
كيف تحمى نفسك من الأشخاص السلبين؟
نتعامل فى حياتنا اليومية مع العديد من الشخصيات السلبية,ممن يحملون طاقات سلبية قد تؤثر على مزاجنا,والتعامل معهم يحتاج الى وعى للحفاظ على صحتك النفسية ,نتعرف على خطوات التعامل معهم والحفاظ على صحتنا النفسية:
1. التعرف على الأشخاص السلبيين وأنماط سلوكهم
أول خطوة هي معرفة الصفات التي تجعل الشخص سلبيًا، مثل التشكي، النقد المستمر، والشكوى الدائمة. هذا الوعي يساعدك في اتخاذ موقف متوازن.
2. وضع حدود واضحة وصحية
قل “لا” عندما تحتاج ذلك دون شعور بالذنب.
حدد الوقت الذي تقضيه مع هؤلاء الأشخاص، ولا تسمح لهم باستهلاك طاقتك بالكامل.
3. تطوير مهارات التواصل الإيجابي
تعلم كيفية الرد بطريقة محايدة وموضوعية دون الانخداع في السلبية أو التصعيد، مثل استخدام الجمل التي تهدف لتهدئة الموقف بدلاً من مواجهته بشكل عدائي.
4. التركيز على الجانب الإيجابي في حياتك
مارس الامتنان وابدأ يومك بأفكار إيجابية.
احط نفسك بالأشخاص الداعمين الذين يحملون طاقة إيجابية.
5. العناية بالنفس وممارسة الاسترخاء
لا تنسى أن تخصص وقتًا لنفسك من خلال ممارسة التأمل، الرياضة، أو الهوايات التي تحبها لتعزيز حالتك النفسية.
اترك تعليق