رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- موقف ثنائي الأهلي من المباراة المقبلة أمام كهرباء الإسماعيلية
- برشلونة يهزم فيزبريم المجري ويتوج بلقب بطولة العالم للأندية لليد
- رئيس جهاز القاهرة الجديدة: لا تهاون مع أي قصور في خدمات المياه
- جهاز القاهرة الجديدة: غلق مول شهير بدون ترخيص .. صور
- الزمالك يخوض تدريبات تكتيكية.. وتغييرات بالجملة أمام غزل المحلة
التمارين البدنية و تحسين المظهر الخارجي
التمارين البدنية من أكثر العوامل التى تؤثر على المظخر الخارجي,فممارسة الرياضة بانتظام مع نظام غذائي صحي سترى تغييرات إيجابية فى جسمك وصحتك ,نتعرف كيف تؤثر اللياقة والتمارين على المظهر الخارجى:
1-تحسين شكل العضلات وتقليل نسبة الدهون.
2-زيادة مرونة الجلد ونضارته.
3-ظهور الجسم بشكل متناسق وصحي.
4-اللياقة البدنية وتأثيرها على الثقة بالنفس:
-تحسين المزاج وتقليل التوتر بفضل إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين.
-تحقيق أهداف شخصية يؤدي إلى شعور بالإنجاز والنجاح.
-زيادة الطاقة والحيوية مما يعكس إيجابيًا على ثقتك بنفسك في الحياة اليومية.
اترك تعليق